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Le jus sur jus de nettoyage

Le jus sur jus de nettoyage


Grâce à des célébrités comme Blake Lively, Nicole Richie et Gwyneth Paltrow, le nettoyage au jus est devenu un régime à la mode de plus en plus populaire et une industrie de 5 milliards de dollars. Oui, bien sûr, j'aimerais un corps sexy comme Blake Lively, mais est-ce que survivre avec du liquide en vaut vraiment la peine? Pour répondre à ma question, j'ai fait une petite lecture sur les avantages et les inconvénients de cette dernière tendance en matière de régime.

Photo par Anna Hsu


Commençons par les bases : qu'est-ce que le juice clean ? Essentiellement, un jus de nettoyage est un régime à jeun en limitant la consommation de nourriture uniquement au jus de fruits et de légumes pendant plusieurs jours, voire quelques semaines. Les jus peuvent être achetés prêts à l'emploi au magasin ou faits maison avec un presse-agrumes et un choix de légumes et de fruits.

Les principaux objectifs d'une cure de jus sont de perdre du poids (n'est-ce pas le but de tous les régimes ?) et de récolter les bienfaits des nutriments essentiels contenus dans les fruits et légumes. Selon un article du New York Times, la consommation moyenne de calories dans le régime alimentaire est d'environ 1200 calories, soit la recommandation calorique de base par jour.

Photo par Amanda Gajdosik

Avantages : Vous perdrez du poids.
Le jus réduit le nombre de calories que vous mangez en une journée, donc si vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez, vous perdrez du poids. Mathématiques simples.

Inconvénient : Votre métabolisme ralentit.
Supprimer toute la graisse de votre alimentation et restreindre les calories peut entraîner une baisse de votre taux métabolique. Votre corps a besoin de protéines, de graisses et d'autres nutriments qui sont rarement fournis dans un jus rapide. En « mode famine », le corps essaie de stocker autant de calories qu'il le peut, ralentissant rapidement votre métabolisme.

Inconvénient : Il est peu probable que votre perte de poids soit permanente.
Une privation sévère est souvent suivie d'une prise de poids spectaculaire après la fin d'un jeûne. Cela semble injuste, non? Votre corps le pense aussi. Votre corps a l'impression de mourir de faim et vous encourage à manger davantage afin de compenser la restriction calorique pendant le nettoyage au jus. Une fois que vous avez mangé de la nourriture réelle (oui, des aliments solides que vous devez mâcher), votre corps produit des hormones qui provoquent des envies intenses de manger et de continuer à manger. C'est la raison pour laquelle la plupart des régimes à court terme échouent : les personnes au régime compensent et parfois même surcompensent pour compenser la période de restriction calorique. Définition d'un régime yo-yo.

Pro : Le jus est un moyen facile d'ajouter des fruits et des légumes à votre alimentation.
Si vous méprisez la consommation de fruits et légumes ou si vous avez du mal à les intégrer à votre alimentation, les jus vous fourniront tous les nutriments essentiels dans un délicieux (peut-être) verre hydratant.

Inconvénient : Faire du jus n'est pas la même chose que manger des fruits et légumes entiers.
Bien sûr, le jus vous fournit les mêmes nutriments, mais vous manquez de fibres et d'antioxydants de la peau et des graines de fruits et légumes. De plus, manger des fruits et légumes entiers empêche votre taux de sucre dans le sang d'augmenter car la fibre empêche le corps d'absorber le sucre fructose aussi facilement.

Inconvénient : le jus coûte cher.
Si vous êtes toujours intrigué par le jus, pensez au prix. Par exemple, une journée sur les programmes de nettoyage de jus Suja coûte 55 $. Si vous ne cherchez pas à le faire dans le cadre d'un programme établi, faire vos propres jus à la maison coûte encore cher. Les presse-agrumes à eux seuls coûtent entre 30 $ et 300 $, et il faut environ 10 fruits et légumes entiers pour faire une tasse de jus. Et puisque le régime nécessite environ 5 à 7 tasses de jus par jour… eh bien, cela fait beaucoup de fruits et légumes à acheter.

Avouons-le : je suis un étudiant fauché et je ne peux pas me permettre de faire un long nettoyage au jus. Oui, le concept a l'air génial et si Gwenyth Paltrow ne jure que par ça, ça doit être vrai, non ? Eh bien, je ne suis pas Blake Lively ou Gwenyth Paltrow (encore), et pour l'instant je n'aurai qu'à coller de la nourriture solide et un jus occasionnel comme ce délicieux smoothie Go Green.

Le post The Juice on Juice Cleansing est apparu à l'origine sur Spoon University. Veuillez visiter Spoon University pour voir plus de messages comme celui-ci.


4 recettes de jus pour détoxifier le foie

Qu'est-ce qui vous dit que vous avez besoin d'une cure de désintoxication du foie ? Y a-t-il des signes et des symptômes indiquant que votre foie agit lentement et a besoin d'un peu d'aide pour se remettre en forme ? Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous auriez besoin d'une cure de désintoxication du foie :

  • Se sentir paresseux et fatigué tout le temps
  • Urine foncée et peau d'apparence jaune
  • Ballonnements et constipation
  • Vaincre la dépendance à l'alcool
  • Problèmes hormonaux qui entraînent des menstruations irrégulières, une prise de poids, un taux de cholestérol élevé, etc.
  • calculs hépatiques
  • N'oubliez pas qu'il est important de consulter votre médecin si vous ne vous sentez pas bien et avez des symptômes graves, pour un diagnostic et un traitement appropriés.

4 recettes de jus pour détoxifier le foie

Qu'est-ce qui vous dit que vous avez besoin d'une cure de désintoxication du foie ? Y a-t-il des signes et des symptômes indiquant que votre foie agit lentement et a besoin d'un peu d'aide pour se remettre en forme ? Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous auriez besoin d'une cure de désintoxication du foie :

  • Se sentir paresseux et fatigué tout le temps
  • Urine foncée et peau d'apparence jaune
  • Ballonnements et constipation
  • Vaincre la dépendance à l'alcool
  • Problèmes hormonaux qui entraînent des menstruations irrégulières, une prise de poids, un taux de cholestérol élevé, etc.
  • calculs hépatiques
  • N'oubliez pas qu'il est important de consulter votre médecin si vous ne vous sentez pas bien et avez des symptômes graves, pour un diagnostic et un traitement appropriés.

4 recettes de jus pour détoxifier le foie

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  • Se sentir paresseux et fatigué tout le temps
  • Urine foncée et peau d'apparence jaune
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  • Vaincre la dépendance à l'alcool
  • Problèmes hormonaux qui entraînent des menstruations irrégulières, une prise de poids, un taux de cholestérol élevé, etc.
  • calculs hépatiques
  • N'oubliez pas qu'il est important de consulter votre médecin si vous ne vous sentez pas bien et avez des symptômes graves, pour un diagnostic et un traitement appropriés.

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Voir la vidéo: Comment Faire Du Jus De Gingembre. Gnamakoudji