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11 smoothies super alimentaires pour l'automne

11 smoothies super alimentaires pour l'automne


Smoothies au pouvoir superalimentaire

Que vous souhaitiez savourer une boisson mélangée le matin ou un remontant dans l'après-midi, assurez-vous que votre boisson regorge d'ingrédients frais et riches en antioxydants comme l'avocat, les baies et les épinards.

11 smoothies super alimentaires pour l'automne

Que vous souhaitiez savourer une boisson mélangée le matin ou un remontant dans l'après-midi, assurez-vous que votre boisson regorge d'ingrédients frais et riches en antioxydants comme l'avocat, les baies et les épinards.

Avocat

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Mettre au vert! Faites le plein de la bonté verte des avocats, comme on le voit dans ce smoothie vert bonheur recette, avec des ingrédients savoureux comme le lait d'amande, l'avocat et la poire.

Banane

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Ces superaliments jaunes contiennent du potassium, de la vitamine C, du folate, des fibres, du magnésium et de nombreux autres nutriments bons pour la santé. Boostez votre alimentation avec une savoureuse boisson à la banane comme celle-ci smoothie au beurre de cacahuète, banane et avoine.

Myrtilles

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Ces petits fruits bleus regorgent d'un grand pouvoir de santé, grâce aux vitamines C et K, au manganèse et aux fibres. Mélangez ceci smoothie aux baies ou un délicieux jus de baies mélangées, d'eau de coco et d'épinards.

Cerises

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Ce fruit aux couleurs vives aide à abaisser votre tension artérielle et constitue une source naturelle de mélatonine, qui vous aide à dormir. Faites plaisir à votre dent sucrée avec ce savoureux smoothie cerise chocolat amande, qui est entièrement chargé de poudre de protéines, de cerises congelées, de lait d'amande, d'amandes, d'extrait d'amande et de poudre de cacao.

Noix de coco

Ce superaliment a bon goût et peut stimuler votre métabolisme. C'est bon pour votre cerveau aussi, alors soyez sage et préparez ça smoothie au pouvoir du cerveau à la noix de coco avec du lait de coco, de l'eau de coco, du lait d'amande, de l'avocat, de la banane et des graines de chia.

Mangue

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La mangue est riche en vitamines A, B et C, ainsi qu'en folate, fibres et cuivre. Frappez les tropiques avec ce savoureux et doux smoothie tropical, à base de mangue, banane, citron vert, eau de coco et ananas.

Grenades

Faites le plein d'antioxydants et de vitamine C avec ce recette de smoothie au chou frisé, qui comprend du jus de grenade, des myrtilles, des mûres, du chou frisé, des graines de lin et du gingembre.

Citrouille

La citrouille est riche en fibres, riche en calcium, potassium et vitamine A. Mélangez ce savoureux recette de smoothie tarte à la citrouille et vous aurez l'impression que Thanksgiving est arrivé tôt ! Des ingrédients savoureux comme la purée de citrouille, la banane, le lait d'amande, la cassonade et la cannelle vous permettront de préparer ce smoothie tout au long de l'automne.

Framboises

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Obtenez votre dose sucrée et buvez aussi sainement avec ce smoothie framboise chocolat chia. Il est emballé avec une tasse pleine de framboises, de yaourt grec, de banane, de miel, de graines de chia et de vanille. Miam!

Épinard

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Ajoutez un peu (ou beaucoup) d'épinards dans vos smoothies pour un boost de fer. Le vert feuillu hypocalorique est chargé de calcium, de potassium, de vitamine K, de vitamine A et d'autres vitamines et minéraux super nutritifs. Faire ceci smoothie sournois aux épinards et au chia, à base d'épinards, de fraises, d'ananas, de yogourt grec, de graines de chia, de myrtilles et d'eau de coco.

Fraise

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Les fraises regorgent d'antioxydants bons pour la santé. Vous obtiendrez beaucoup de vitamine C, ce qui est bon pour l'immunité, la prévention des rides et la santé cardiaque. Soyez frais avec ça smoothie banane, fraise et chou frisé.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : le yaourt, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Kale qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Kale qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

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Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base de mettre toute cette nourriture saine dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : le yaourt, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


11 superaliments dont tout le monde parlera en 2020

TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Kale qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : le yaourt, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Chou qui ?

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Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : le yaourt, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base pour intégrer tous ces aliments sains dans vos repas réguliers.

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Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


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TBH, personne ne s'attend à ce que vous abandonniez votre habitude de nouilles à la tasse en 2020.

Mais au cas où vous seriez curieux de savoir ce que les gens sains feront l'année prochaine, je décompose les superaliments à la mode qui retiennent beaucoup l'attention. Kale qui ?

Et parce que vous voudrez peut-être appliquer ces connaissances en mangeant, vous trouverez également des moyens de base de mettre toute cette nourriture saine dans vos repas réguliers.

1. Tout ce qui a fermenté

Les aliments fermentés, c'est-à-dire les aliments contenant des micro-organismes comme les bactéries et les levures, sont la tendance numéro un des superaliments pour 2020, selon un rapport sur la nutrition de Pollock Communications et Today&rsquos Dietitian.

Mais ce n'est pas exactement un concept révolutionnaire : les yaourts, les cornichons, le kombucha, le miso et le kimchi sont tous des aliments fermentés que vous avez probablement mangés au cours de la semaine dernière, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle est que ces aliments contiennent des probiotiques naturels (alias de bonnes bactéries) qui peuvent améliorer la digestion et votre immunité, explique la diététiste Pamela Nisevich-Bede, auteur de Manger. Transpiration. Répéter.

Mange le: Ajoutez quelques cuillerées de kimchi ou de choucroute aux sandwichs ou aux salades et sirotez du kombucha au lieu du soda. Vous pouvez également ajouter du yogourt et du kéfir à vos smoothies, explique la diététiste Alexandra Oppenheimer Delvito, vice-présidente de Pollock Communications.


Voir la vidéo: My Morning Superfood Smoothie!