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Petits déjeuners sains en semaine pour les familles occupées

Petits déjeuners sains en semaine pour les familles occupées


Un très bon petit-déjeuner le week-end est l'un de mes repas préférés de la semaine. Il est temps de faire une grosse explosion, avec plein de choses délicieuses que toute la famille adore, comme mon Menemen (voir la vidéo ci-dessous) ou un joli kedgeree légèrement épicé.

En tant que mère qui travaille, cependant, j'ai trouvé qu'il peut être assez difficile de préparer des petits déjeuners substantiels, sains et intéressants tous les matins de la semaine. Cela signifie, cependant, que j'ai perfectionné quelques astuces merveilleuses au fil des ans qui font de chaque matin de la semaine un jeu d'enfant.

Magnifique granola

Une fois toutes les deux semaines environ, je prépare un gros lot de granola. Il se conserve bien dans des bocaux hermétiques, ce qui signifie que tant que vous avez du lait ou du yaourt dans le réfrigérateur, et tout type de fruit qui traîne (fruits secs, baies, même cette banane louche qui a été dans le fruit bol pendant quelques jours trop longtemps), vous avez un petit-déjeuner sain instantané !

Voyez comment le faire ci-dessous.

Bouillie à préparer à l'avance

Les flocons d'avoine sont de vrais gagnants lorsqu'il s'agit de déjeuners avant la nuit. Une autre chose que j'aime faire est de préparer du porridge la veille, de le mettre au réfrigérateur, puis le matin, de le réchauffer avec un peu de lait supplémentaire et c'est un début parfait pour votre journée ! Il existe quelques astuces pour préparer une bouillie parfaite à chaque fois, et une fois que vous l'avez craquée, expérimentez avec vos garnitures et vos saveurs le lendemain matin pour un moyen rapide et facile de garder les petits déjeuners de vos enfants excitants !

Si vous voulez vraiment mélanger les choses, ma recette de bouillie de semoule de maïs de mon livre est une des préférées de mes enfants ! Vous pouvez également essayer le magnifique Bircher muesli de Jamie, qui est très similaire à une veille mais pas cuit - parfait servi froid pendant les mois les plus chauds.

Oeufs de tous les jours

Vous pourriez considérer les œufs comme un petit-déjeuner de week-end, mais les recettes de base sont toutes super rapides, super faciles, vous laissent très peu de nettoyage à faire et, avouons-le, sont l'un des meilleurs petits déjeuners du marché.

Les œufs sont toujours un bon appel sous quelque forme que ce soit avec mes enfants, mais un gagnant incontournable du matin en semaine est le classique «œufs et soldats dippy» – faites simplement bouillir pendant cinq minutes pour des jaunes qui coulent et servez avec de jolis toasts au beurre brun.

Si c'est à moi, cependant? Des œufs légèrement brouillés, avec un peu de fromage râpé dessus et de belles tomates cerises bien mûres !

Ce ne sont que trois idées de base, mais il y a beaucoup plus de possibilités - lisez ces conseils pour des petits déjeuners sains pour plus d'inspiration. Pour commencer, savoir que cela peut prendre beaucoup moins d'énergie que vous ne le pensez pour servir un bon petit-déjeuner en semaine est un bon point de départ - préparez-vous à l'avance ou tenez-vous-en à des ingrédients rapides, sains et fiables - et pour l'amour de Dieu, abandonnez les céréales sucrées !


10 recettes de petit-déjeuner sains que toute la famille adorera

Il ne fait aucun doute que ce que nous mangeons au petit-déjeuner aide à préparer le terrain pour le reste de la journée. Nous dépendons du repas pour un regain d'énergie bien nécessaire, destiné à nous aider à traverser les heures souvent exigeantes qui nous attendent.

Et tandis que se précipiter pour aller au travail et à l'école a souvent dicté l'attention que nous consacrons au petit-déjeuner, l'un des avantages de nous abriter à la maison est que nous sommes moins enclins à prendre des croissants au chocolat sur le pouce. C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques recettes de petit-déjeuner copieuses, riches en protéines, faibles en glucides et axées sur des ingrédients frais comme les légumes, les herbes et les fruits. Parce que si le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée, il devrait probablement être le meilleur pour vous aussi !


Guide utile du petit-déjeuner en semaine pour les familles occupées


Que vous ayez de jeunes enfants à la maison qui ont besoin de conseils pour préparer un petit-déjeuner nutritif avant l'école, ou des adolescents qui se lèvent et brillent de façon indépendante, ce Guide du petit-déjeuner en semaine pour les familles occupées vous donnera plein d'idées. Parfois, le simple fait d'avoir des idées le matin aide les enfants et les adolescents à passer une journée bien remplie à l'école.

Le petit déjeuner est tellement, tellement important !! Enseignez à vos enfants le sens du mot et rappelez-leur souvent. Allez-y et décortiquez le mot, petit-déjeuner – ‘petit-déjeuner’. Mon père aimait prêcher à quel point le petit-déjeuner est important pour votre corps. Voici ce qu'il nous dirait – dormir toute la nuit, votre corps est privé de nourriture pendant de nombreuses heures–essentiellement privé d'énergie. Redonnez de l'énergie à votre corps le matin en prenant un petit-déjeuner ! C'est aussi simple que cela. Les enfants comprennent l'analogie consistant à faire le plein d'essence dans une voiture pour qu'elle puisse « aller » . Nos corps fonctionnent comme des machines - nous utilisons de la nourriture comme carburant pour pouvoir partir !!

D'après mon expérience de travail avec des enfants et des adolescents, il existe deux camps : les mangeurs de petit-déjeuner et les non-petits-déjeuners. Les personnes qui ne prennent pas le petit-déjeuner n'ont pas faim dès le départ (je tombe dans ce camp donc je comprends !) ou ne choisissent tout simplement pas de se donner un peu de temps le matin pour s'asseoir et manger. Soyez patient et sachez que même un petit verre de lait écrémé ou écrémé, ou une banane, c'est mieux que rien.

Il y a aussi deux les types des mangeurs de petit-déjeuner, je vois les mangeurs de petit-déjeuner sucrés et les mangeurs de petit-déjeuner salés. Dans Guide du petit-déjeuner en semaine pour les familles occupées J'inclus des idées pour les petits-déjeuners sucrés et salés ! Certains d'entre nous sont un peu des deux.

Pour les enfants gourmands le matin :

  • Petit déjeuner céréale avec du lait écrémé ou écrémé et des fruits ou des baies tranchés (cherchez des céréales avec seulement 5 ou 6 grammes de sucre ou moins !)
  • Yaourts, idéalement un yogourt nature sans gras avec des fruits ou des baies tranchés, ou un yogourt aromatisé à faible teneur en sucre comme Oikos Triple Zero
  • Grains entiers, gaufres de blé entier avec des fruits ou des baies tranchés et un verre de lait écrémé ou écrémé (Kelloggs fabrique des gaufres de blé entier Eggo nutrigrain – vous pouvez les trouver dans la section congélateur)
  • Fait maison simple cuit gruau (Je fais cuire des flocons d'avoine dans du lait écrémé au lieu de l'eau) avec une touche de miel

Pour les enfants et les adolescents qui aiment un petit-déjeuner plus salé :

  • Des œufs! dans n'importe quel style – dur bouilli, brouillé, micro-ondes
  • Toasts – toast à l'avocat, toast avec du fromage fondu faible en gras et des tranches de tomates
  • Plaine gaufres de blé entier (Kelloggs fabrique des gaufres de blé entier Eggo nutrigrain) avec un verre de lait écrémé ou faible en gras
  • Quesadillas – avec des fromages faibles en gras fondus, des haricots ou des œufs brouillés
  • Fait maison simple cuit gruau (Je fais cuire des flocons d'avoine dans du lait écrémé pour y glisser des protéines et des nutriments supplémentaires)

Pour les enfants qui ont besoin de prendre quelque chose à emporter le matin :

  • une banane ou un petit morceau de fruit (cutie, prune, petite pomme)
  • non gras, faible en sucre yaourt (comme Oikos Triple Zero) tasse et une cuillère en plastique
  • petite tasse de non gras ou faible en gras Le Lait

Quelque chose vaut mieux que rien le matin – rappelez à vos enfants d'attraper une banane ou une pomme pour la promenade, la voiture ou le bus

J'aime penser aux favoris quand il s'agit de nourriture ! Je pense que cela remonte à l'époque où nos filles étaient jeunes et nous avions l'habitude de jouer au "jeu des favoris" dans la voiture "ce qui est votre favori___ (remplissez le blanc)" Vous pouvez créer votre propre guide de petit-déjeuner utile en semaine en découvrant ce que chaque membre de votre famille aime prendre pour le petit-déjeuner – quels sont leurs favoris ?? Cet exercice vous aidera à être sûr que vous et votre famille êtes bien approvisionnés le matin !

Dans notre famille, Bob adore les flocons d'avoine chauds et me supplie d'en faire assez pour qu'il en ait pour la semaine. Il aime un petit déjeuner chaud. Ava ressemble à Bob, elle préfère aussi le chaud et le salé et n'aime pas les céréales. Récemment, elle se fait des toasts à l'avocat presque tous les jours. Son autre petit-déjeuner est une simple quesadilla au fromage. Ley et moi allons dans les deux sens - nous pouvons faire des œufs ou des céréales et nous aimons le changer.

Et toi? Dans quel camp tombez-vous et qu'aimez-vous prendre pour le petit-déjeuner ??

Cette semaine sera consacrée aux petits déjeuners sur OvenHug. J'ai une excellente recette d'omelette aux œufs à venir, des flocons d'avoine à la mijoteuse et du granola maison sain ! Restez à l'écoute et restez chargé le matin.


25 idées de petits déjeuners sains et délicieux

Lever et briller! Ces recettes sont un moyen facile de commencer la journée.

Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée et pour une bonne raison ! Commencer votre journée avec un repas sain et satisfaisant vous permettra de faire les courses sans fin, les ramassages à l'école, les réunions de travail ou tout ce que vous avez à faire au cours de votre journée mouvementée. Si vous en avez marre de votre routine matinale, lisez la suite : Nous avons rassemblé de nombreuses idées de petits-déjeuners faciles et sains pour tous les jours de la semaine. Vous trouverez des petits-déjeuners à emporter que vous pouvez manger sur le pouce, ainsi que des recettes simples de brunch à la maison pour le week-end.

S'il y a quelqu'un qui connaît l'importance d'un petit déjeuner rapide et sain, c'est Ree Drummond. La vie au ranch est follement chargée, il est donc particulièrement important pour Ree de bien commencer la journée. &ldquoI&rsquom un grand fan de bouchées aux œufs, que je les prépare dans un moule à mini-muffins ou un Instant Pot (mon nouveau livre de cuisine a une recette) ", dit Ree. "Je prépare un gros lot, puis je les laisse refroidir et je les colle dans le congélateur pour que je puisse les réchauffer plus tard. En plus des bouchées aux œufs riches en protéines de Ree, vous trouverez toutes sortes d'idées amusantes et saines pour le petit-déjeuner, comme des smoothies rafraîchissants, de l'avoine satisfaisante, des bols sans glucides et des muffins à préparer à l'avance. Ces recettes ne suivent pas nécessairement un régime spécifique, mais elles regorgent de toutes les bonnes choses : des légumes nutritifs, des protéines énergisantes et des fibres de remplissage.

Bien sûr, aucun petit-déjeuner Pioneer Woman ne serait complet avec une tasse de café. Découvrez comment Ree prépare son infusion froide à l'avance, puis découvrez ces astuces pour organiser un brunch.


Conseils de conservation des aliments et de réchauffage

  • Les muffins, les pains rapides, les crêpes, les gaufres et le granola se congèlent tous bien. Laissez-les simplement refroidir et transférez-les dans des sacs de congélation, en expulsant autant d'air que raisonnablement possible avant de les sceller.
  • Comment réchauffer des muffins et des crêpes : Je les réchauffe au micro-ondes (n'en faites pas trop, sinon ils deviendront durs). Si vous avez la prévoyance de les laisser décongeler à température ambiante ou au réfrigérateur, vous pouvez les réchauffer dans un four à basse température.
  • Comment réchauffer des pains rapides, comme le pain aux bananes : Tranchez-les avant de les congeler. Pour décongeler un à la fois, réchauffez doucement dans votre grille-pain jusqu'à ce qu'il soit bien chaud. Ils peuvent être difficiles à sortir du grille-pain, alors j'aime ces pinces à pain grillé (lien affilié) pour cela. Ou, vous pouvez micro-ondes ou réchauffer vos tranches au four.
  • Comment réchauffer des gaufres : Les gaufres sont mieux réchauffées dans le grille-pain (encore une fois, n'en faites pas trop ou vous brûlerez vos gaufres).
  • Granola maison : Le granola reste frais au congélateur beaucoup plus longtemps que dans votre garde-manger. Il ne nécessite aucune décongélation, mais vous pouvez le laisser reposer quelques minutes avant de manger car parfois les fruits secs gèlent très dur.

1) Gruau à la pomme

Sans gluten et facilement végétalien

Ces flocons d'avoine coupés en acier sont si simples et si délicieux. Ils ont le goût d'une tarte aux pommes au petit déjeuner.

2) Gruau aux myrtilles

Ce gruau cuit au four est copieux et les portions individuelles se réchauffent magnifiquement. Préparez-en un et vous aurez le petit-déjeuner prêt pour toute la semaine !

3) Pain aux bananes sain

Voir les notes pour les substitutions alimentaires

Cette recette de pain aux bananes très populaire est composée à 100 % de grains entiers et naturellement sucrée. Étalez du beurre d'amande sur une tranche et il vous gardera rassasié pendant un certain temps !

4) Burritos du petit-déjeuner

Ces burritos irrésistibles pour le petit-déjeuner se congèlent et se décongèlent à merveille pour les matins occupés.

5) Mon pudding aux graines de chia préféré

Ce pudding aux graines de chia est parfumé au zeste d'orange frais et il a le goût d'un régal !

6) Gaufres à l'avoine faciles sans gluten

Sans gluten et compatible avec le congélateur

Les gaufres sont mes préférées de toutes les recettes de gaufres et elles sont sans gluten ! La farine d'avoine est la seule farine dont vous aurez besoin pour cela, et elle est facile à préparer au robot culinaire si vous avez de l'avoine sous la main. Ces gaufres se congèlent très bien, comme toutes mes autres gaufres. Mettez-les simplement dans le grille-pain et gardez un œil sur eux pour qu'ils ne brûlent pas.

7) Muffins à la citrouille et à l'avoine sucrés à l'érable

Ces muffins moelleux aux grains entiers sont un succès depuis le premier jour! J'aime servir le mien avec une pointe de beurre d'amande sur le dessus. Ils se congèlent très bien pour plus tard.

8) Avoine coupée en acier parfaite

Ce sont les flocons d'avoine coupés en acier les plus crémeux que vous ayez jamais eu. Faites un gros lot et vous pouvez changer les garnitures tous les matins en fonction de vos envies.

9) Quinoa de petit-déjeuner à la cannelle

Du quinoa au petit-déjeuner ? Cela a vraiment le goût du pain grillé à la cannelle, vous ne pouvez donc pas vous tromper.

10) Barres granola aux pépites de chocolat et aux amandes sucrées au miel

Sans gluten, facilement végétalien et compatible avec le congélateur

Ces barres granola sans cuisson sont la collation ou le petit-déjeuner parfaits à emporter. Conservez-les emballés individuellement dans le congélateur afin qu'ils soient toujours prêts à partir.

11) Muffins à la banane et à la noix de coco

J'adore ces muffins aux grains entiers, sucrés au miel. Vous pouvez ajouter n'importe quel mélange que vous aimez, comme des noix grillées ou des canneberges séchées.

12) Avoine de nuit

Les flocons d'avoine sont le petit-déjeuner parfait à emporter, surtout quand il fait chaud dehors !

13) Frittatas (sur la cuisinière ou au four)

Ces frittatas conviennent aussi bien au brunch du week-end qu'au petit-déjeuner rapide en semaine. Ils se réchauffent rapidement.

14) Le meilleur granola

Je ne lance pas avec désinvolture des termes comme "le meilleur". Ce granola est vraiment le meilleur !

15) Bircher Muesli maison

Bircher muesli est une version suisse de l'avoine du jour au lendemain. Faites-le à l'automne!

16) Mélange à crêpes

Ce mélange à crêpes facilite la préparation de crêpes à partir de zéro les matins occupés. Le mélange sec est prêt, alors vous fouettez ensemble la portion liquide et l'incorporez.

17) Granola Orange & Amande

Sans gluten et facilement végétalien

Je suis complètement sous le charme de ce granola. La saveur naturelle d'orange brille vraiment et joue si bien avec les amandes.

18) Muesli aux cerises et pacanes

Le muesli est comme le granola allégé (moins d'édulcorant et d'huile). Pensez-y comme des céréales maison nutritives.

19) Crêpes à la banane et à l'avoine

Sans gluten et compatible avec le congélateur

Ces crêpes à la banane populaires se congèlent à merveille ! Je viens de les réchauffer au micro-ondes, enveloppés dans une serviette en papier, en les retournant à mi-cuisson. Ils sont parfaits avec du beurre d'arachide ou du beurre d'amande et un filet de sirop d'érable.

20) Burritos de petit-déjeuner au congélateur avec du hachis de patates douces et des haricots noirs

Ces burritos sont si bons qu'il est difficile de les conserver pour plus tard, mais ils se congèlent bien ! Il suffit de réchauffer au micro-ondes et d'ajouter un filet de sauce piquante ou de salsa. Votre petit déjeuner salé est servi.

21) Les flocons d'avoine Morning Glory de Megan

La farine d'avoine crémeuse et coupée en acier est une option fantastique pour préparer à l'avance. Il suffit de préparer un gros lot et de le conserver au réfrigérateur pour plus tard. Réchauffez-le doucement au micro-ondes ou sur la cuisinière avec un peu de lait (le lait d'amande est excellent). J'aime servir le mien avec une cuillerée de yogourt nature pour augmenter le facteur crémeux et la teneur en protéines.

22) La confiture de baies de chia la plus facile

Transformez les baies congelées en confiture de chia ! Cuillerée généreusement - ce sont presque tous des fruits, après tout.

23) Beurre d'Amande Maison

Le beurre d'amande fait maison est si luxueux et riche que vous ne croirez pas qu'il est bon pour vous. Mais il est!

Prime! Café infusé à froid

Sans gluten et végétalien (enfin, sauf si vous ajoutez des produits laitiers)

Voici un moyen supplémentaire de simplifier votre routine matinale : préparez du café infusé à froid le week-end et votre café est prêt pour le reste de la semaine.


4 sur 9

5 garnitures pour toast

Choisissez du pain de blé entier ou du pain germé pour plus de nutriments et de fibres qui garderont votre enfant (ou vous-même) rassasié tout au long de la matinée. Pour griller plusieurs tranches à la fois, placez-les sous le gril sur une plaque à pâtisserie.

Agiter sur la ricotta sucrée au miel. Ajoutez ensuite des fruits.

Superposez du beurre de cacahuète ou du beurre d'amande, le fruit préféré de votre enfant (des pêches, des fraises et des bananes tranchés finement fonctionnent particulièrement bien) et une pincée de cannelle.

Étaler un peu de beurre et ajouter l'œuf dur émincé. Ou préparez une salade aux œufs de tricheur en hachant un œuf dur et en ajoutant un peu de yogourt grec nature, du sel et du poivre.

Peler, dénoyauter et écraser un avocat, étaler dessus et saupoudrer d'un peu de sel.

Couvrir de fromage à la crème fouetté et garnir de saumon fumé. Saupoudrer d'aneth haché pour plus de crédit.


Si vous aimez les flocons d'avoine, vous voudrez essayer ce riff sur le repas du matin chaud qui utilise à la place du quinoa. L'ancien est une option protéinée fantastique pour le matin, car c'est l'une des rares protéines complètes à base de plantes. De plus, c'est une bonne source de fibres, donc il vous tiendra jusqu'au déjeuner. Garnissez-le de fruits et n'oubliez pas la cannelle pour une saveur supplémentaire saine et sans calories.

FAIRE: Dans une casserole, mélanger 3/4 tasse de lait écrémé ou d'amande, 1/4 tasse de quinoa et 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille pure et porter à ébullition. Réduire à feu doux et cuire à couvert jusqu'à ce que le liquide soit presque entièrement absorbé et que le quinoa soit mousseux, de 12 à 15 minutes. Aérer avec une fourchette, transférer dans un bol et garnir de 1/2 banane tranchée et d'une pincée de cannelle moulue.


5. Calzone aux œufs, au jambon et au fromage via Little Dairy on the Prairie

Si vous recherchez un petit-déjeuner plus copieux et sain, ces calzones de petit-déjeuner deviendront les préférées de votre foyer ! Complétés d'œufs brouillés, de jambon et de fromage fondu, ces calzones sont une excellente source de protéines et se tiennent facilement dans la main pour que vous puissiez les emporter avec vous lors de vos déplacements !


63 repas sains en semaine qui sont plus rapides que d'attendre la livraison

Décider de cuisiner des repas sains en semaine au lieu de s'appuyer sur des plats à emporter n'est pas une mince affaire. Après tout, quand il est 19 heures. et vous avez passé toute la journée à regarder un écran, tout ce que vous voulez faire est de commander quelque chose de plus ringard et de l'appeler une nuit. Nous connaissons le sentiment. Mais nous sommes ici pour vous rappeler que vous pouvez totalement cuisinez un soir de semaine, en moins de temps qu'il n'en faut pour attendre l'arrivée de vos sushis. Ces 63 recettes sont très rapides et satisfaisantes et s'adaptent aux aliments de base comme les haricots en conserve et le riz. D'un étourdissant de saumon et de courge qui se réunit sur une plaque à pâtisserie aux œufs brouillés dignes d'un dîner, ces repas sains de soir de semaine nous soutiennent tous les soirs de la semaine.


10 recettes faciles à manger pour des repas rapides en semaine

En mettant l'accent sur les aliments entiers et les légumes frais de saison, le régime alimentaire sain est une voie saine. Parce que manger propre repose principalement sur des ingrédients non transformés, le régime peut également nécessiter une quantité décente de travail de préparation, ce qui le rend moins pratique les soirs de semaine chargés. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons trouvé des recettes saines et les mieux notées qui font tout ! Ils demandent des ingrédients frais et entiers et sont faciles à préparer — chaque recette est prête en 45 minutes ou moins. Ces recettes de dîner faciles à nettoyer sont les mieux notées et prêtes pour vos soirées chargées en semaine.

« Ce plat de saumon rapide est parfait pour un dîner en semaine », dit CHEDDAR97005. C'est prêt en 30 minutes. "A déguster avec des épinards sautés et un verre de pinot noir."

"J'ai adoré cette recette pour sa simplicité et sa saveur", déclare SULLIVANBZ. "Tout reste de poulet fait une salade de poulet INCROYABLE. Délicieux."

Prêt en 45 minutes environ. "C'était vraiment savoureux et sain", déclare Hapygrl. "J'ai utilisé des restes de poulet rôti. Et plus de salsa."

Si rapide! Ce repas sain est prêt en 20 minutes environ. " Une recette excellente, savoureuse et tellement simple ", dit Lisasayegh. "Excellent choix pour un soir de semaine ! J'ai suivi la recette, sauf que j'ai doublé les épinards frais et utilisé de l'ail frais émincé.»

Comme le souligne le chef John, « le pesto n'est pas une recette, mais une technique ». Cette recette combine de l'ail frais et des noix hachées avec du persil italien, du jus de citron et de l'huile d'olive. Dégustez-le avec du poulet grillé ou au four.

Découvrez notre collection de recettes de sauce pesto.

Garnissez une simple salade Caprese d'un steak maigre grillé. "C'est une salade fraîche, saine et facile à préparer avec une touche", dit cookinmama.

Cette salade sensationnelle est sur la table en moins de 30 minutes. "Oui, c'est possible", dit Baking Nana. "Garnissez cette salade de fajitas grillée à faible teneur en glucides, sans sueur et grésillante avec des quartiers de lime et de la coriandre hachée."

Cette recette de pétoncles rapide et facile est élégante et absolument débordante de saveur. Les pétoncles poêlés sont servis avec des quartiers d'orange frais et une vinaigrette douce au jalapeño. Essayez la vinaigrette mélangée à une salade de haricots ou arrosée de poulet ou de saumon.

Voici une version simple et rapide d'un plat de poisson classique de la côte du golfe. Il regorge de saveurs vibrantes, notamment de câpres, de tomates cerises, d'olives vertes et de rondelles de jalapeño. " J'aime le vivaneau rouge pour ça ", dit le chef John. "Mais n'importe quel poisson blanc et floconneux fonctionnera."

Frais et fantastique, c'est "a belle salade", dit Ida Combine. "Je ne voudrais&pas changer une chose. Je l'ai servi avec des poivrons farcis végétariens d'inspiration mexicaine pour un repas sain et copieux.


Interactions avec les lecteurs

Commentaires

11 septembre 2020 à 18h25

J'ai actuellement commencé à manger sainement et je cherchais des recettes que ma famille adorera, j'ai décroché le jackpot avec cet article ! Merci!

09 septembre 2020 à 11h45

Je suis à la recherche de recettes plus propres et celles-ci ont l'air géniales. Je sais déjà que mes enfants vont adorer ça.

15 septembre 2020 à 16h16

C'est ce que j'aime entendre ! Merci Elisabeth. J'espère qu'ils deviendront les favoris de la famille.

09 septembre 2020 à 11h38

Je suis venu chercher des recettes de cuisine saine pour ma famille. J'ai 2 enfants difficiles qui ne veulent que des pépites, des pizzas et des pâtes. J'ai décidé d'essayer le poulet pizza car il combine beaucoup de ce qu'ils aiment déjà. Mes enfants l'ont dévoré. J'ai imprimé certaines des autres recettes suggérées. Merci!

15 septembre 2020 à 16h16

C'est génial ! C'est aussi l'une des recettes préférées de ma famille.

09 septembre 2020 à 10h58

J'adore toutes ces idées d'aliments et de recettes propres ! Ce poulet pizza est TELLEMENT BON.